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Barras de Dominadas Pared

Las barras de dominadas siempre han sido una gran manera de hacer el entrenamiento de la parte superior del cuerpo con muy poca complejidad. Cuando la mayoría de las cosas acerca de las barras de dominadas, están pensando en uno de esos modelos de puerta que se montan cuando se quiere hacer ejercicio.
Sin embargo, eso sólo te va a llevar hasta cierto punto. La siguiente mejor cosa son las barras de dominadas montadas en la pared. Hoy vamos a mostrarte nuestras selecciones para las mejores barras de dominadas montadas en la pared del mercado.

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Mejores Barras de Dominadas Pared

Barra de Dominadas Sportstech KS300 CCLIFE OneTwoFit adidas Reebok
Imagen Sportstech KS300 CCLIFE OneTwoFit adidas Reebok
Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio
Valoraciones
Opiniones 52 13 10 200 34
Medidas 91.5 x 64 x 22.5cm 108 x 85 x 66 cm 80 x 39 x 18 cm 98 x 45,6 x 27 cm 62 x 120 x 40 cm
Peso 8,2 Kg 9,5 Kg 16,9 Kg 4 Kg 6 Kg
Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio Ver Precio

Los principales beneficios de las Barras de Dominadas montadas en la Pared

Las barras de dominadas vienen en una variedad de formas y formatos. Debido a su naturaleza simple, podras ver una variedad de diseños construidos a propósito, pero también aquellos que fueron diseñados para servir a un papel completamente diferente. Cuando decimos barras de dominadas, la mayoría de la gente piensa en una barra montada en la puerta.

Estas son definitivamente algunas de las más comunes en el mercado, y las más asequibles también. Sin embargo, el diseño de la barra de dominadas de puerta tiene sus limitaciones. Es un diseño que utiliza nada más que un simple apalancamiento contra el marco de la puerta para proporcionar estabilidad.

Aunque al principio tiende a funcionar bien sobre el papel y en la mayoría de los casos, en realidad no se puede ir a toda velocidad en una barra de puerta. Una de las alternativas populares es una barra de dominadas libre, sin embargo, estas requieren bastante espacio. La única otra opción es un montaje en la pared, que es exactamente de lo que vamos a hablar hoy.

Las barras de dominadas montadas en la pared ofrecen una serie de beneficios tangibles. Claro, definitivamente ocupan un poco más de espacio, pero las ventajas pesan más que los contras. Aquí están algunas de las principales ventajas de elegir este tipo de barra de tracción.

Fiabilidad y seguridad

Rara vez hay algo más importante que la seguridad y la fiabilidad del equipo que está utilizando. Especialmente si se supone que dicho equipo debe soportar todo el peso de su cuerpo. Con toda honestidad, ese es uno de los mayores defectos del diseño de la barra de puerta.

Ha ido evolucionando cada vez más a lo largo de los años, pero todavía sufre de la cuestión de la estabilidad. Con las barras de dominadas montadas en la pared, simplemente no tiene que preocuparse por eso.

En lugar de utilizar el apalancamiento, estos se atornillan en la pared o en el techo. Sólo asegúrate de encontrar los puntos de anclaje adecuados en la propia pared, de lo contrario tendrás un mal día.

Tamaño

Un tamaño más grande es una gran ventaja cuando se trata de levantar barras. Tener más de la barra para agarrar te permite hacer una mayor variedad de ejercicios. La mayoría de los modelos de nuestra lista te conseguirán eso.

Algunas unidades montadas en el techo realmente hacen la vida más fácil, ya que no hay que estar atento al espacio libre de las paredes y cosas similares.

Accesorios

Por último, pero no por ello menos importante, está la cuestión de los accesorios. Las barras de dominadas montadas en la pared son un poco más avanzadas en diseño y características que cualquier otro tipo.

Esto significa que verás cualquier cosa, desde una barra desnuda hasta un sistema bien acolchado que puede incorporar algunos otros dispositivos de fitness.

Consideraciones a la hora de elegir una Barras de Dominadas

Asegúrate de que tu puerta pueda sostener la Barra

NOTA!!!!! Un paso importante es asegurarse de que la puerta que estás usando sea capaz y apropiada para una barra de dominadas de puerta. En caso de duda, consulta con un profesional para evitar problemas o lesiones.

Ejercicio de peso corporal / Ayuda a evitar lesiones

Las barras de dominadas de puerta son una de las piezas esenciales del equipo de peso corporal. Los beneficios de hacer ejercicios de sólo peso corporal incluyen evitar lesiones al no sobrecargar tus músculos o articulaciones con pesas adicionales.

Nuestros músculos están diseñados para poder manejar la carga que nuestro cuerpo puede proporcionar. Y si se realiza correctamente y de manera controlada, las dominadas por sí solas pueden mejorar visiblemente la parte superior de nuestro cuerpo. Piénsalo de esta manera, si pesas 70 kilos, estás subiendo 35 kilos en cada brazo. ¡Eso es mucho peso! Pronto verás la definición de los músculos.

Entrenamiento completo de fuerza

Las barras de dominadas están diseñadas para ayudarte a fortalecer los brazos, los hombros, la espalda, los latidos, las manos e incluso el pecho. Si incorporas levantamiento de piernas, también puedes ejercitar los músculos abdominales. Y algunas barras de dominadas portátiles ofrecen aún más opciones para trabajar los músculos, como las inmersiones para trabajar los tríceps.

Un Equipo de Ejercicio Robusto y Compacto

Una de las grandes ventajas de las barras de dominadas es que son extremadamente compactas y, al mismo tiempo, capaces de soportar mucho peso. Por lo general pesan menos de 5 kilos, pero la mayoría puede acomodar a un usuario de alrededor de 150 kilos.

Opciones de barra de dominadas portátil

Muchas barras de dominadas no requieren ningún soporte permanente, lo que significa que no hay daños en las paredes ni en los marcos de las puertas. Algunas de las barras de puerta no requieren soportes, pero es aconsejable ya que este tipo no utiliza un apalancamiento seguro como otros estilos. La regla de oro para estar más sano es no lastimarse mientras lo haces, por lo que siempre es mejor exagerar las precauciones.

Versatilidad

Algunas de las mejores barras de dominadas tienen múltiples opciones de agarre para obtener aún más variedad en el entrenamiento. Una vez más, las barras de dominadas difieren en estilo, características y precio. Es difícil decir que hay una mejor barra de dominadas, ya que en general el veredicto es que la acción y el resultado es el mismo. Estás luchando contra la gravedad, y ejercitando una tonelada de músculos haciéndolo.

ADVERTENCIA

Ten en cuenta que con las barras de dominadas que se adhieren a las paredes o marcos de las puertas, siempre debes asegurarte de que la pared o el marco esté construido de un material sólido como travesaños de madera, ladrillo u hormigón. Un panel de yeso liso o un marco de puerta de metal delgado no podrán manejar el ajuste de la barra cuando se extiende hacia afuera. Además, esto ayudará a asegurar que los soportes redondos se instalen de manera segura y que no se extraigan ni dañen el marco.

También ten en cuenta que normalmente puedes utilizar un marco de puerta que tiene una puerta que se cierra. Siempre y cuando el marco de la puerta sea lo suficientemente grueso, que es lo que ocurre en la mayoría de los casos, puedes colocar los soportes para la barra en el lado abierto del marco.